Cours - Women’s Roots

Tes cours de twerk

Découvre les différents cours de twerk à Lyon et et nos expériences féminines !

Pop-up Class

Ton cours à la carte pour tester une thématique différente à chaque séance. On change d’ambiance et d’objectif en mêlant technique et chorégraphie. Un format pensé pour progresser à ton rythme et te challenger.

Les thèmes récurrents

Wine

Tu vas apprendre à faire des cercles de bassin dans plusieurs positions et à des rythmes différents. Du slow sensuel au rapide énergique, ce cours permet d’assouplir les hanches, libérer le bas du dos et fluidifier les mouvements. Un vrai moment de connexion à soi.

Bounce

Originaire de la Nouvelle-Orléans, ce style (de danse ET de musique) pionnier du Twerk est ultra cardio et explosif. Tu enchaînes des steps rapides sur des sons rythmés pour te défouler complètement. Énergie maximale et fun garantis !

Sensual twerk

Re-découvre ta féminité et ta sensualité dans ce cours doux, sexy et assumé où la connexion au bassin et à ton intimité devient puissante et magique.

Twerk in your Bedroom

Un cours pour explorer ton bassin dans une dimension plus intime et ludique. Tu découvres des mouvements et positions inspirés de ton univers personnel, pour te reconnecter à ton désir et à ton lâcher-prise, seule ou avec ta/ton partenaire. Ta libido me remerciera !

Ride

Style originaire du sud de la Floride. Tu travailles en squat tout en enchaînant des mouvements puissants avec les bras. Un mix parfait entre renforcement musculaire et énergie chorégraphique. Tu repartiras plus forte et revigorée !

Cardio twerk

Un cours intense où tu enchaînes routines et combos pour faire monter le cardio. Objectif : transpirer, se dépasser et se renforcer… sans jamais oublier le fun ! N’oublie pas de venir avec tes poumons pour ce cours.

Réguliers

Ta routine pour évoluer semaine après semaine et gagner en assurance. Je décortique les steps fondamentaux, les techniques précises, la musicalité et l’expression. Tu progresses tout en t’amusant dans une team soudée.

Formats

Cours technique

Un cours dédié aux bases essentielles : tu y travailles les steps fondamentaux ainsi que la technique précise des mouvements de bassin. C’est le moment de construire des fondations solides… et oui, tes cuisses risquent de s’en souvenir !

Cours chorégraphique

Ici, on met en pratique ! Tu apprends une chorégraphie en utilisant les techniques vues précédemment, pour connecter technique, musicalité, expression et fuuuun !

Ces cours ont lieu à l'École Baila. Les réservations s'effectuent directement sur leur site internet.

Workshop

Ton occasion de sortir de tes habitudes et de découvrir de nouveaux horizons. Des intervenantes internationales te partagent leur univers et leur vision. Repars avec de nouvelles clés et une bonne dose d’inspiration.

Événements

Tes expériences inédites qui dépassent le cadre de la danse. Entre invités, ateliers, surprises, tu y trouveras bien plus que du Twerk. C’est ton moment pour te célébrer et te donner l’importance que tu mérites.

Les niveaux

Débutant

Tu n’as jamais osé sauter le pas ou tu as très peu pratiqué ? C’est ici qu’on commence !

Intermédiaire

Tu as déjà quelques cours au compteur et tu te sens suffisamment à l’aise pour accélérer ? C’est le niveau idéal si tu veux un petit challenge. Et si tu es débutante mais que tu as envie de te dépasser, tu es aussi la bienvenue !

Tous niveaux

Le cours ouvert à tout le monde, peu importe ton niveau. On se mélange et on s’entraide !

Tu rêves d'un week-end incroyable ?

J’interviens ponctuellement lors de retraites de danse et crois-moi ça vaut le détour !